Kireät lihakset, jotka eivät salli täyttä liikelaajuutta, loukkaantuvat todennäköisemmin, jos toiminta vaatii paljon ketteryyttä. Voimakkaasti jäähtyneillä lihaksilla on usein heikentynyt kyky supistua, mikä myös lisää merkittävästi lihasrepeämän riskiä. 

Vamma koetaan usein suorana pistävänä kipuna, jossa lihas repeää ja lihas sattuu suoraan rasitettaessa. Alue muuttuu usein sinertävän väriseksi lihasrepeämän yhteydessä tapahtuvan verenvuodon vuoksi. Kosketusväkivallan aiheuttamiin lihasrepeämiin liittyy aina erityinen repeämään liittyvä vamma. Erityisen alttiita repeämille ovat suuremmat lihasryhmät, esimerkiksi reiden etureisilihas ja pohjelihas, mutta lihasrepeämiä tapahtuu myös voimakkaasti kuormitetuissa lihasryhmissä koosta riippumatta. Lihasrepeämän tunnistaa vamman erilaisista vaikutuksista, kuten paikallisesta turvotuksesta, paikallisesta lämmönnoususta ja usein punoituksesta vammakohdassa. Usein kipua esiintyy myös levossa ja erityisesti tilanteessa, jossa lihasta kuormitetaan. Jos lihas on loukkaantunut laajasti, kehonosan toiminta häiriintyy ja joissakin tapauksissa se on vakavasti heikentynyt. Laajan lihasrevähdyksen, johon liittyy jatkuvaa kipua, pitäisi yleensä antaa lääkärin tutkittavaksi vamman laajuuden selvittämiseksi ja muiden seurausoireiden poissulkemiseksi. Jos kipu on jatkuvaa eikä se parane 24 tunnin kuluttua, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen jatkokonsultaatiota varten.

Hyvä tietää lihasrepeämistä

Koska lihasrepeämiä esiintyy usein urheilun ja liikunnan yhteydessä, kun liikkeet ovat räjähtäviä tai suoraa väärää kuormitusta, on loukkaantumistilanteessa noudatettava huolellisuus tärkeä tekijä verenvuodon ja turvotuksen estämiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Yritä rajoittaa verenvuotoa mahdollisimman nopeasti loukkaantumishetkellä käyttämällä jonkinlaista kompressiota. Nopea ja tehokas kompressio loukkaantuneeseen lihasryhmään auttaa vähentämään turvotusta ja verenvuotoa. Kompression ja paikallisen jäähdytyksen yhdistelmä on hyväksytty ensihoitomenetelmä, jolla pyritään vähentämään verenvuotoa ja turvotusta mahdollisimman varhaisessa vaiheessa akuutin lihasrepeämän jälkeen. Kylmää tulisi levittää suoraan vamma-alueelle, mutta sitä ei tulisi levittää alle jääkaappilämpötilan, koska on olemassa vaara, että alhainen lämpötila aiheuttaa ihoon paleltumia.

Jos kylmää ja kompressiota käytetään lihasrepeämän varhaisessa vaiheessa, verenvuotoa ja turvotusta voidaan ehkäistä tehokkaasti; tämä tehdään yleensä vamman syntyhetkellä ja urheilukentällä ja sen ympäristössä, jos asianmukaiset materiaalit ovat käytettävissä. Jäähdytykseen ja kompressioon olisi aina yhdistettävä loukkaantuneen raajan kohottaminen turvotuksen ja verenvuodon vähentämiseksi entisestään. Akuutimmassa hoidossa loukkaantunutta raajaa olisi lepuutettava kotiympäristössä jatkuvasti kohoasennossa.

Lihasrepeämät paranevat yleensä aina, ja vamman jälkeen riittävä kuntoutus voi auttaa ehkäisemään uusia vammoja ja ongelmia. Muista venytellä säännöllisesti, venyttää parantuneen lihaksen kudosta ja tehdä kurinalaista liikuntaa tai kuntoutusharjoituksia, jotta se rakentuisi parhaiten ja ehkäistäisi uusia vammoja.
Ota tavaksi venytellä harjoittelun ja liikunnan jälkeen ja suorita kunnon lämmittelyrutiinit, jotta lihaskierto, liikkuvuus ja verenkierto saadaan käyntiin.